睡得是福！瞓前做好４個習慣
要長生不老，到底有乜秘訣？沖繩係全球平均壽命最高的地方，有研究報告指出，當地人少吃肉類食物，多吃蔬菜、藥材和大豆食品，日常進食已經係一張完美的營養餐單。加上沖繩人日出而作，日入而息，身心得到充分休息。
都市的中老年人常...
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急救口罩肌！３招保住牛奶肌膚
長時間戴口罩，除左焗，肌膚亦出現敏感、暗瘡、暗啞、出油、濕疹等等問題。喺口罩內加紙巾吸濕，反而有利細菌滋生，增加毛孔堵塞的機會，仲可能影響口罩的貼合度，得不償失。
想杜絕口罩肌，試試幾個方法：
一）更換唔同質料的口罩...
美肌三招打破膠原蛋白迷思
追求年輕肌膚的你，當然知道膠原蛋白的重要性。溫馨提示，膠原蛋白不可以用擦的啊，皮膚基本上是無法透過直接塗抹而吸收膠原蛋白的。那麼，你要怎樣令膠原蛋白留在臉上呢？
首先要做好防曬，因為紫外線會傷害皮膚裡的膠原蛋白、激活黑...
不可取替的營養先「蜂」
如果蜜蜂滅絕，世界末日也近了？許多植物，如橙、蘋果、蘿蔔及蕃茄等等，都依靠蜜蜂傳播花粉。近年蜜蜂數量銳減，有日本化學家就研發出無人機為花朵授粉。未來是否不再需要小蜜蜂呢？
蜜蜂是唯一可以生產人類食品的昆蟲。蜂蜜的成分主...
關節退化三大症兆！預防勝於治療
膝頭哥痛，痛痛下會自己好？如果你郁既時候關節咯咯聲、上落樓梯特別痛、踎低又起唔番身，就可能係關節退化的先兆，應該及早求醫。
年紀大，軟骨流失會造成關節磨損。做好呢幾個生活習慣，隨時令你遠離膝蓋痛！
一) 喺沙發或櫈坐...
沖繩人長壽的秘訣？識「矽」識食
全球五大長壽福地，包括日本沖繩、希臘錫米島、意大利卡姆波蒂邁萊、巴基斯坦罕薩和中國巴馬，水源都含有豐富的矽元素。原來對當地人嚟講，要活得長壽，係飲水咁簡單！
矽係防止骨骼疏鬆症的天然元素，每日攝取足夠量，可以通血管、降...