膝頭痛、腰痛1分鐘馬上改善，自製按摩有⽅法!
現代⼈生活急速繁忙，身體消耗量大，令機能好易退化。唔想未夠四十歲，入⾯就同老人⼀樣，就要及時保養。如果有「瞓完等於無瞓」、「成⽇日都覺得無精神」，呢個可能係肝臟提前衰老嘅微細訊號!
現今膝蓋痛是極為普遍的問題，如果不好好...
舒緩小知識
膝關節痛如何去選擇骨藥？
止痛藥、消炎藥、針灸、葡萄糖胺、軟骨素、骨膠原？關節補品大比對，關節痛配方那個最有效？
每個人的膝蓋里都有兩塊非常重要的「軟黃金」，我們所謂丟失的「軟黃金」就是膝關節里的「軟骨」和「半月板」，為什麼我們把它比作黃金？因為...
膝蓋痛有救星!!!
膝蓋痛有救星，五分鐘可舒緩。
中老年人不多不少都會有腰痛腿痛的毛病，近日網上有個小偏方，簡單的方法，5分鐘緩解膝蓋痛、腰痛、腳痛。
做法就是把粗鹽用中火炒10分鐘，倒在蔥薑片上，待蔥爛熟後，將蔥薑撿出來，純的熱粗鹽倒進布...
翻風落雨為什麼關節會痛呢?
不少有關節毛病的人，在打風落雨時都會感到關節痛楚。有些病人更形容自己比天文台還要準。中醫認為關節毛病是由於風、寒、濕等外邪入侵身體所引致的。
而在西方，醫生也注意到同樣現象。作出了有相關研究。研究人員分析關節發炎跟溫度...
玩手機，玩到關節炎？
常聽人說天氣轉冷，膝蓋關節便會跟著疼痛，這是因為身體會隨著溫度的變化的反應，但你知道嗎？長時間使用電腦、滑手機，也會容易造成退化性關節炎，尤其是頸椎部位呢。
以往退化性關節炎主要是軟骨磨損引起的，大部分患者也是50～6...
步行5400步遠離關節衰老
適當步行益處多，每天堅持步行5400步增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，更可增強骨骼肌肉的力量適度步行能，強健下肢筋骨；運動引起關節壓力變化，能促進關節軟骨滑液的分泌，提高關節靈活性，預防和延緩退化性關節...
年輕低頭族，揸筷子也成問題
近年多了30多歲的病人求診，估計與長時間維持低頭姿態有關，骨刺年輕化實在不易忽視，骨質增生壓着神經線會引起頸膊痛及手痹，更甚出現手無力、下肢麻痹，影響走路，因此專科醫生建議，日常要保持正確姿勢，避免長時間維持同一姿勢。
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坐定定唔郁，膝關節仲傷
不要以為退化性膝關節炎是長者和運動員既專利痛症? 其實久坐也是關節痛的一大誘因。
現代人上班長時間坐著，也花不少時間坐著上網、追劇、玩game，久而久之造成了一大健康隱憂。一般人都認為長時間坐著對於骨關節危害是全引致腰痠...
咔咔響是不是關節炎的先兆？
膝蓋有響聲，可能是關節裡的“機油”不夠，關節，原來關節腔，在空隙裡面充滿著滑液，能起到潤滑的作用。如果缺少運動，沒有經常“擠壓”滑膜的話，關節中的滑液就會變少，缺少了潤滑的關節就會一直發出“咔噠，咔噠”的響聲，而且這種響...